太極拳運動的特點，是靜中觸動，雖動猶靜，動可以活絡氣血，靜可以培養靈敏的大腦中樞神經系統。動靜合宜，身心相合，內外一體，初練時由外而內，繼之由內而外，務必求其上下相隨，身心內外相合。教學內容以楊太極武藝拳架第一、二節為教材，學習重點（一）求鬆靜柔軟的工夫，先鬆心，再鬆身。（二）注意行氣用意，呼吸要深長、要細、要勻。（三）體會穩靜安舒，凝神靜氣，萬物靜觀皆自得。實際操作上，以說明、示範、操作、演練、討論、分組演示、輔助器材DVD或VCR等影視教學，逐步完成上述大部分的內容。